RELAX! Dit is kinderyoga.
Kinderen hebben vandaag de dag al veel aan hun hoofd. Het is druk op school, er komt veel informatie binnen via tv, telefoons, tablets. Al die info willen we verwerken, maar niet alles is belangrijk. Onze gedachten staan nooit stil. Daarnaast wordt er veel van ze verwacht. Als ze ook mogen leren dat het goed is om af en toe stil te staan bij je gevoel, gedachten, ademhaling, dan leren ze in hun kracht te staan en blaast niemand ze zomaar omver.
Door kinderyoga leren kinderen al jong hoe ze hun gedachten kunnen loslaten, door zich te concentreren op hun lichaam, in het NU. Bij yoga gaat het niet om hoe goed je iets kunt, hoe ver je buigt, hoe lenig je bent. Kinderen leren zich bewust te worden van hun lichaam, eventuele spanningen los te laten, en hun ademhaling te sturen. Sommige kinderen komen niet goed in slaap en leren met kinderyoga zich beter en dieper te ontspannen. Anderen willen zich beter concentreren en leren dit door verschillende houdingen en oefeningen en weer andere kinderen vinden het heerlijk om even een uurtje niks te moeten en lekker te ontspannen op de mat.
Deze vaardigheden helpen je de rest van je leven in een heleboel situaties, maken je bewuster van jezelf en geven jou controle over jezelf, waardoor je minder vatbaar wordt voor stress en de drukte van de dag goed aankan.